😡 La colère est véhiculée négativement, et une émotion pas toujours facile à gérer. Sociétalement (communication non violente, éducation positive…), il semble parfois difficile de lui faire de la place.
Seulement la colère est essentielle. C’est une énergie vitale et relationnelle, qui permet de mettre et se mettre des limites, et aussi d’aller à la rencontre de l’autre dans un continuum avec l’amour 💛.
C’est vrai qu’elle est aussi associée à la jalousie, à la rancune, à l’agressivité, à la violence. Des choses de soi qui peuvent faire honte, dont on n’est pas fier…
La palette de la colère est large.
- Elle peut avoir différentes température 🌡️ : colère chaude, colère froide. Elle peut avoir différentes intensités ⤴️ : rage, fureur, frustration, agacement , irritabilité ….
- Elle peut se manifester vers l’extérieur ou contre soi-même.
- Elle a également différentes origines, et les déclencheurs de la colère ne sont pas les mêmes pour chacun.
Plutôt que de mettre la colère sous le tapis, de l’accumuler corporellement et de l’agir, il est important d’apprendre à différencier ses colères pour y apporter une réponse adéquate. C’est un travail que l’on peut réaliser en psychothérapie.